воскресенье, 5 апреля 2020 г.

6 квітня - День без конфліктів

6 квітня відзначається День без конфліктів. Одним із засобів вирішення конфліктів є медіація.



Успішне використання медіації в примиренні громад, вирішенні
бізнес-конфліктів і налагодженні трудових відносин дало підстави для поширення цього способу примирення на освітню галузь. На початку 1980-х рр. громадські центри медіації США розробили систему шкільної медіації, навчаючи учнів медіювати конфлікти своїх ровесників. Ідея шкільної медіації базується на чотирьох постулатах: конфлікт є нормальною частиною життя, яку можна використовувати як можливість для навчального й особистісного зростання школярів; оскільки конфлікти неминучі, формування навичок вирішення конфліктів є важливим для довготривалого успіху молоді, так само як вивчення геометрії або історії; здебільшого школярі можуть вирішити свої конфлікти з допомогою інших школярів так само ефективно, як і з допомогою дорослих; заохочення конфліктуючих учнів вирішувати конфлікти шляхом співпраці є ефективнішим методом запобігання виникненю майбутніх конфліктів і розвитку відповідальності школярів.
Шкільна медіація у різних її формах поширена в усьому світі, країни на всіх континентах об’єднані спільними цінностями шкільної медіації. Відбуваються міжнародні конференції з обміну досвідом роботи шкільних центрів медіації. 
Перший шкільний центр медіації в Україні запроваджено ще в 1994 році в м. Іллічівськ (нині — Чорноморськ). Нині багато українських шкіл застосовують медіацію для врегулювання та профілактики конфліктів і спостерігається позитивна динаміка щодо збільшення їх кількості.

Особливості шкільної медіації

Порівняно з медіацією в інших сферах, шкільна медіація має особливості,  зумовлені розширеним спектром завдань. Так, окрім власневирішення поточного конфлікту в навчальному закладі надзвичайно важливою є навчально-виховна функція. У медіації діти навчаються управлятия конфліктами, приймати рішення і відповідати за власні вчинки, слухати опонента тощо — тобто усього арсеналу навичок, володіння яки- ми сприятиме формуванню майбутньої емоційно компетентної нації. Для шкільного середовища важливим є акцент на відновленні відносин 
між учасниками конфлікту та створенні дружньої атмосфери, що сприятиме навчанню. Важливе завдання, що стоїть перед медіацією в школі, — створення безпечного середовища та профілактика правопорушень. Створення служб примирення в Україні рекомендовано в листі Міністерства освіти і науки України «Щодо подолання злочинності серед неповнолітніх та організації профілактичної роботи», зокрема зазначається, «у школах, в яких активно діють програми медіації, кількість звернень до шкільної адміністрації з приводу конфліктів та кількість бійок серед учнів зменшуються на 80%, а кількість випадків тимчасового усунення школярів від навчання — на 75%».
Відновні практики —практики, спрямовані на вирішення конфліктних ситуацій, які передбачають відновлення порушених унаслідок конфлікту відносин його учасників та їхнього оточення, відшкодування завданої конфліктом шкоди та створення шкільної атмосфери, яка знижує ризик виникнення таких ситуацій. Це нова парадигма мислення і розвитку практики включення, поваги і відповідальності.
Коло — відновна практика, що сприяє залученню до вирішення проблеми усіх зацікавлених осіб і забезпечує їхню активну участь в обговоренні ситуації та прийнятті рішень. Головною особливістю Кола є те, що кожен з учасників має можливість висловити власну думку та бути почутим іншими шляхом проведення процедури, що забезпечує рівність усіх учасників.

Способи організації медіації у школі

Нині в різних школах світу представлено три основні підходи до запровадження медіації в школі. Перший підхід передбачає наявність у школі дорослого медіатора, до якого скеровують учасників конфлікту. Медіатор також проводить Кола, зустрічі примирення, шкільні конференції. За такого підходу переваги медіаційного врегулювання отримують учасники конфлікту або відновних практик, що проводить медіатор, включаючи взяття відповідальності на себе, усвідомлення вчиненого, відчуття справедливості відшкодування (якщо необхідно) та зниження вірогідності повторення порушення. Саме дорослий медіатор ефективний, коли у конфлікті задіяні дорослі учасники (педагоги або батьки), та у роботі із серйозними проблемами, наприклад цькування або правопорушення,
вчинені школярами.
Ненасильницьке спілкування — метод спілкування, який ґрунтується на емпатії, утриманні від оцінювання і критики, роботі з фактами, почуттями і потребами — власними та опонента. Метод базується на такому постулаті: немає конфліктів на рівні потреб, складні ситуації можна вирішити за рахунок застосування інших стратегій задоволення потреб.
Другий підхід передбачає створення шкільної служби порозуміння (ШСП), тобто наявність мінімум одного дорослого медіатора, який виступає координатором служби, та залучення до врегулювання конфліктів медіаторів-ровесників — учнів, які пройшли спеціальне навчання медіації. Крім медіацій, проект передбачає проведення Кіл примирення, зустрічей примирення, інших відновних практик. Запуск ШСП потребує розширеної просвітницької роботи серед батьків, педагогічного колективу та адміністрації школи. Від підтримки дорослих у діяльності учнів-медіаторів здебільшого залежить успіх проекту. Шкільна служба порозуміння дає змогу найефективніше досягати всіх цілей, які стоять перед шкільною медіацією, оскільки самі учні стають носіями ідеї відновного підходу.
В окремих навчальних закладах США було запроваджено третій, суцільний підхід до шкільної медіації. Він включає всі заходи, що впроваджуються у шкільній службі порозуміння, а також навчання основ медіації та навичок ненасильницького спілкування (ННС) всіх педагогів та адміністрації. Додатково кожен педагог поглиблено вивчає певний аспект медіації та презентує його колегам. Так, хтось спеціалізується на проведенні Кіл цінностей і примирення, хтось знається на проблемах цькування, хтось глибоко розуміється на роботі з почуттям сорому, а хтось є експертом у відновленні відносин між учнем правопорушником і громадою учнів. Програма підтримується проведенням шкільних конференцій, семінарів для батьків і навчанням грамотній комунікації. Такий підхід — перспектива, на яку можуть орієнтуватися школи, що вже запровадили ШСП і мали можливість відчути переваги від її діяльності.

Переваги впровадження медіації ровесників

Школярі мають чимало переваг перед досвідченими фахівцями під час вирішення конфліктів, що виникають між однолітками. 
Той факт, що школярі у вирішенні конфліктної ситуації не стикаються з авторитетом дорослих, а отримують допомогу від ровесників, налаштовує їх на прийняття таких послуг і надання згоди на співпрацю.
Учні часто стають свідками суперечок і можуть запропонувати свою допомогу на ранніх стадіях конфлікту, коли дорослі про нього не знають. 
Під час медіації діти значно відвертіші, швидше відкриваються та знаходять спільну мову. 
Ровесники в ролі медіаторів викликають у сторін конфлікту повагу та шанобливе ставлення. Спостерігаючи за врівноваженою та впевненою поведінкою медіаторів, сторони конфлікту  налаштовуються на позитивне сприйняття ситуації та серйозний підхід до її вирішення.
Найбільшу користь від такої діяльності отримують самі учні-медіатори. Робота медіатора дає дітям можливість самореалізації та сприяє розвитку в учнів: 
• поваги до права кожного на задоволення власних потреб і захист своїх інтересів (без шкоди чужим інтересам);
• культури конструктивної поведінки в конфлікті;
• чуйності до переживань інших;
• уміння поставити себе на місце іншого;
• здатності приймати інших;
• почуття власної гідності та самоповаги;
• усвідомлення сили свого впливу на навколишній світ.
Учні-медіатори зазначають, що розуміють відповідальність, яку на них покладено. Багато з них розповідають про те, що робота медіатора допомагає їм самим у вирішенні повсякденних проблем і працює як профілактика вчинення ними помилок, подібних до тих, які вони допомагають вирішувати.  Дослідження засвідчують, що учні-медіатори демонструють поліпшення академічної успішності. 
І, зрештою, від впровадження методу медіації ровесників дуже виграють самі дорослі. Адже звільняється час координаторів, діти самі стають розповсюджувачами ідей медіації, а отже, суттєво підсилюють просвітницьку діяльність. Усі міжнародні та українські дослідження засвідчують вивільнення часу для інших завдань у директорів. Адже на 80% зменшується кількість конфліктів, що надходять до відома директора школи. За відгуками самих освітян, у чиїх школах запроваджена медіація ровесників, цінним є не лише врегулювання конфліктів, яких не так багато в маленьких школах дрібних населених пунктів, а виховання культури порозуміння серед учнів, формування довірливої атмосфери, за якої навчання є ефективним, зменшення самого підґрунтя для виникнення та загострення конфліктних ситуацій.

Відновні можливості шкільної медіації

Для дітей взяття відповідальності за свої вчинки — надзвичайно цінний досвід. Дитина дізнається про наслідки своїх дій, про почуття опонента щодо суперечки, самостійно приходить до небохідності відшкодувати втрату та відновити відносини з іншим учасником конфлікту — такий досвід є трансформаційним. На відміну від досвіду отримання покарання, навіть якби воно було ідентичним до того відшкодування, до якого прийшов учасник конфлікту самостійно, саме досвід усвідомлення чужої втрати через власні дії не дає змоги дитині знову вдаватися до подібних вчинків. Шкільна медіація дуже високо зарекомендувала себе як практика відновлення у громаді учнів, які вчинили правопорушення. Так, медіатор у кримінальних справах міста Білої Церкви розповідає, що малолітні правопорушники, які брали участь у медіації, не скоювали повторних злочинів. За словами Голови ГО «Жіночі Ініціативи» Ірини Таран, у її практиці є непоодинокі випадки, коли підлітки, що вже здійснювали значні правопорушення та були схильними до повторення злочинних дій, завдяки медіації не лише вирішували конкретний конфлікт на новому рівні, а й повністю змінювали систему цінностей, замість злочинців їхніми рольовими моделями ставали медіатори, ці підлітки успішно проходили навчання та згодом самі ставали шкільними медіаторами, їхнє життя повністю змінювалося.

Як відбувається впровадження шкільної служби порозуміння 

Інтеграція методу «Шкільної медіації» починається з навчання медіації майбутнього координатора проекту. Досвід українських шкіл засвідчив, що оптимально навчати потрібно не менше двох представників школи.
Цей простий крок є значним внеском у неперервну системну діяльність майбутньої ШСП, у випадку припинення основним координатором виконання своїх функції (через тривалу хворобу, зміну місця роботи тощо). Медіатор може бути і шкільним психологом, і соціальним педагогом або викладачем. Наступним крокам медіації навчаються учні старших класів. «Незалежне суспільство
за освіту і права людини» (SIEDO) рекомендує мати одного медіатора-однолітка на кожні сто учнів навчального закладу. Під час створення служби порозуміння навчання медіації дітей проводять тренери того ж центру, який проводив навчання дорослих представників школи. Згодом координатор проходить додаткове навчання навичок тренування і навчає тренерству учнів-медіаторів. Оскільки частина медіаторів щороку випускається зі школи, координатор за допомогою учнів-тренерів із медіації щороку проводить навчання нових медіаторів.
Важливий етап впровадження медіації у школі, який дуже легко недооцінити, — це просвітницька діяльність. Надзвичайно важливо, щоб і батьки, і педагоги, і адміністрація, і діти всіх класів знали, чим саме займається медіатор, і розуміли переваги вирішення конфлікту за допомогою ШСП. На цьому етапі доцільно провести презентації з основ конфліктології для всіх учнів і дорослих представників школи. Українські школи мають чимало оригінальних напрацювань у комунікації суті та переваг медіації. Учні влаштовують тематичні вистави, створюють плакати та наповнюють сторінки служби в соціальних мережах. Координатори спілкуються з батьками та педагогами.

Чинники успішної роботи шкільної медіації

За різним оцінюванням, через 2—3 роки після впровадження медіація продовжує застосовуватися лише в половині шкіл. Дослідження SIEDO та Українських інститутів засвідчують, що для успішного функціонування Програми шкільної медіації необіхні:
• добровільність усіх учасників шкільної медіації. Так само як участь у медіації є лише добровільною для учасників конфлікту, й адміністрація школи, і координатор, і медіатори-ровесники найефективніше сприяють роботі шкільної медіації тоді, коли самі зацікавлені в ній;
• підтримка з боку адміністрації. Залежно від ситуації, така підтримка може бути потрібна у вигляді дозволу медіаторам-ровесникам затриматись у приміщенні школи після закінчення робочого часу; у підтримці ініціатив учнів; у довірі до здатності підлітків самостійно врегулювати учнівські конфлікти;
• координація ШСП одним або кількома дорослими, зацікавленними працівниками; наявність мінімум двох підготовлених дорослих медіаторів у школі;
• позитивне ставлення вчителів та учнів до проекту, спрямування педагогами та учнями учасників конфлікту до ШСП;
• наявність окремого приміщення є вагомим внеском в ефективну діяльність ШСП. 
На підтримці адміністрацією як одному з найголовніших чинників успішної роботи ШСП наголошують всі тренери та організації, що сприяють впровадженню медіації в освітніх закладах України і світу. За словами тренера зі шкільної медіації Павла Горбенка, «Головне у моїй роботі — передати дорослим довіру до дітей, переконати довіряти дітям відповідальність за самостійне врегулювання конфліктів».

Джерело: http://www.osvitaua.com/2017/05/57985/

пятница, 3 апреля 2020 г.

Якщо дитина невпевнена у собі. Розвиток та заохочення активності учнів



Неуспішність, зовнішня байдужість, сором’язливість, незручність -  прояви невпевненості у власних силах.

Як же виховувати впевнену у собі дитину, розвити адекватну самооцінку?  Перш за все, необхідно  викликати у дитини почуття поваги до самого себе, гордості,  на основі більш точного розуміння своїх достоїнств, та недоліків. Виховувати сміливість бути самим собою та бажання досягти успіху.

Рекомендації з підтримки невпевнених у собі дітей

Ø     Пам’ятайте, що кожна дитина у вашому класі має право на помилку.
Ø     Ніколи не порівнюйте такого учня із іншими! Пам’ятайте, що будь-яку дитину можна порівнювати тільки із самою собою (яка вона була на минулому уроці, а яка на цьому і, можливо, яка вона буде наступного разу).
Ø     Частіше використовуйте групові форми роботи, колективні завдання. Але особливо корисною для таких дітей буде саме робота в парі.
Ø     Починаючи із початкової школи, не оберігайте дитину від повсякденних справ. Доручіть таким дітям полив квітів, створення газет, плакатів, відповідальність за «щоденник поведінки».  Але перед тим, як доручити такій дитині справу, переконайтесь, що це їй під силу. Нехай дитина частіше виконує різні по важкості завдання, отримає задоволення від зробленої праці, а також похвалу та підтримку від вчителя (по можливості від однокласників.
Ø     Частіше надавайте завдання, потребуючі спілкування: взяти інтерв’ю для класної газети, або прийняти участь у класнім театрі, або підготувати цікаві запитання для уроку.
Ø     Використовуйте контакт погляду. Сором’язливі діти уникають його. Поступово привчайте дитину дивитися у очі співрозмовнику.
Ø     Не  намагайтеся вирішити за таку дитину  будь яке питання. Це ще раз «докаже», що вона сама ні з чим не може впоратися.
Ø     Слідкуйте за тим, щоб відзначати успіхи дитини. Але пам’ятайте, що похвала повинна бути відповідна дії.
Ø     Якщо така дитина десь проявила ініціативу, підтримайте її. Нехай вона спробує себе в ролі лідеру.
Ø     Частіше використовуйте рольові ігри та театралізовані вистави, де дитині доведеться грати інших людей та відображати не свої почуття.
Ø Не відокремлюйте сором’язливу дитину від інших, не підкреслюйте її невпевненість, не будьте упередженими. Можливо, дитина почуває себе невпевнено в одній справі, але буде із захопленням робити те, що їй подобається або що їй добре вдається.
Ø Уникайте критики дитини при свідках, вживання слів "завжди", "ніколи".
Ø Не кажіть дитині "Навіщо ти соромишся", "Досить мовчати", "Будь як інші діти", "Чому ти такий сором'язливий?", "Чого ти боїшся?". На подібні запитання в багатьох випадках не можна дати конкретну відповідь, і у такій ситуації легше розгубитися, почути себе "не таким, як всі". 

70 способів сказати «дуже добре»

1.Ти зараз на правильному шляху.
2.  Пречудової
3.  У тебе це вийшло.
4.  Правильно.
5.  Це добре.
6.  Супер
7.  Я пишаюся тим, як ти працював (ла).
8.  Ти робиш це дуже добре.
9.  Це набагато краще.
10.Гарна робота.
11.Я щасливий(а) бачити цю роботу.
12.Ти робиш гарну роботу.
13.Ти близький(а) до істини.
14.  Мої вітання.
15.Це те, що треба.
16.Я знав(ла), що ти можеш це зробити.
17.  Зараз ти це зрозумів (ла).
18.Нарешті!
19.Ти швидко вчишся.
20.  Працюючи так само, ти досягнеш багато чого.
21.  Я не зумів (ла) б зробити краще.
22.  Це правильний шлях.
23.  З кожним днем у тебе виходить краще.
24.  Це гарний спосіб.
25.  Ти нічого не проґавив(ла).
26.  Так тримати!
27.  Надзвичайно.
28.  Прекрасно.
29.  Це найкраще.
30.  Остаточно.
31.  Сенсаційно.
32.  Тепер нічого тебе не зупинить.
33.  Відмінно.
34.  Це була першокласна робота.
35.  Чудово.
36.  Ще краще.
37.  Твій мозок попрацював на славу.
38.  Ти досягнеш успіху.
39.  Це видатний винахід.
40.  Фантастика!
41.  Неймовірно!
42.  Це чудова робота.
43.  Ти робиш це красиво.
44.  Як ти багато зробив (ла)!
45.  Розумник(ця).
46.  Ти справді це покращив (ла).
47.  Прегарно!
48.  Вітаю!
49.  Твоя правда!
50.  Так тримати!
51.  Ти зробив (ла) це вчасно.
52.  Мені подобається хід твоїх думок.
53.  Я пишаюся тобою.
54.  Дуже приємно вчити таких розумних дітей.
55.  Велика тобі подяка.
56.  Я ніколи не бачив(ла) нічого кращого.
57.  Твоя робота принесла мені багато радості.
58.  Молодчина!
59.  Повний порядок.
60.  Серйозний прорив.
61.   Ось цього я ще не бачив (ла).
62.   Ти неперевершений(а) сьогодні.
63.   Це вже успіх.
64.   Це твоя перемога.
65.   Тепер ти відчуваєш свої можливості.
66.   Ти справжній майстер.
67.   Щиро радий(а) за тебе.
68.   Не можу навіть передати свого захоплення.
69.   Грандіозно!
70.   Я вірю в тебе, у тебе завжди виходитиме не гірше.

Слова підтримки та заохочення для забезпечення позитивної емоційної атмосфери на уроці:

•   Давай спробуємо ще раз.
•   У мене теж не одразу все виходило, тому не втрачай надії.
•   Я завжди вважав(ла), що ти зможеш це зробити.
•   Повір у себе.
•   Я можу зрозуміти твій стан.
•   Я тебе розумію.
•   Я впевнений (а), що ти можеш.
•   Разом ми зможемо.
•   Сьогодні вийде краще, ніж учора.
•   Мені подобається те, що ти зробив(ла).
•   Навіть, якщо ти помилишся, я допоможу тобі.
•   Ти талановитий(а).
•  Я впевнений(а) у твоїх силах, здібностях, знаннях.
•  Мені приємно спілкуватися з тобою.
•  Я вірю в те, що все вийде.
•  Спробуймо зробити якнайкраще.
•  Цікава відповідь, оригінальна відповідь.

•  Відчувається співпраця.

четверг, 2 апреля 2020 г.

Урок з елементами тренінгу «Здоровий спосіб життя – це престижно!»

Уявіть собі або схематично намалюйте людину, яка дотримується здорового способу життя. Як вона має риси? Чому саме?

Здоров’я – це стан повного фізичного, душевного, соціального благополуччя, а не тільки відсутність захворювань та фізичних вад;

узгодженість усіх його складових: фізичної, соціальної, психічної, духовної.

Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) – це спосіб життя людини, спрямований на профілактику хвороб та зміцнення здоров’я. Він включає такі принципи, як дотримання режиму дня, раціональне харчування, фізичну культуру, дотримання правил гігієни, відсутність шкідливих звичок.

Історія розвитку знань про здоров’я нараховує понад 2000 років. Біля витоків формування світоглядної думки про збереження найбільшої цінності, якою є здоров’я людини, стоять древньогрецькі філософи (Геракліт, Демокріт, Платон, Аристотель, Гіппократ та ін,). Так, наприклад, Аристотель підкреслював, що «здоров’я людини – щастя», а Гіппократ розумів організм людини як єдине ціле, надавав великого значення питанням етики, поведінки, приділяючи увагу як організму, його природі, так і оточуючому середовищу, умовам життя, гігієнічному режиму. Сучасні науковці, працюючи над розробкою вчення про здоров’я, наводять 79 визначень здоров’я, запропонованих спеціалістами різних країн, що свідчить про багатобічність цього поняття.
Вчені стверджують: здоров’я людини на 10 % за­лежить від спадковості, на 5 % — від рівня розвитку медицини, на 5 % — від навколишнього середовища, інші 80 % — у руках нас самих. Отже, наше здоров’я залежить від наших звичок та зусиль.


Пройдіть тест та дізнайтеся, чи дотримуєтесь ви здорового способу життя: http://www.virtual.ks.ua/essays-term-papers-and-diplomas/3189-psychological-test-are-you-physically-healthy.html

Подумайте, як само можуть привернути увагу молоді до здорового способу життя (оберіть один з напрямів):

- Батьки;
- Школа;
- Громадські організації.

Чи можна зробити ЗОЖ більш модним за допомогою соцмереж? Як само?


Вправа «Міфи та правда»

Уважно прочитайте твердження та визначте, правда це чи міф.

1.     Некурці можуть страждати від захворювань на дихальні органи через пасивне паління.
2.     Паління допомагає розслабитись, якщо людина нервується.
3.     Фізичні вправи, нейтралізують шкоду, якої завдає паління.
4.     Одна із головних причин паління – бути «як усі».
5.     Більшість курцій дістає задоволення від паління і не збирається кидати.
6.     Тютюнопаління є однією із причин захворювань серця.
7.     Нікотинове оруєння проявляється нудотою, слабкістю, запамороченням.
8.     Паління призводить до раку легень
9.     СНІД передається через спільне користування посудою.
10.  Можна легко кинути вживати алкоголь, наркотики у будь-який час.


Пам’ятка
Як сказати «НІ» у ситуації алкогольної, наркотичної,
тютюнової провокації
1.     Дякую, я скористаюсь цим, тільки-но у цьому буде потреба.
2.     Мені це непотрібно.
3.     Не схоже, що мені сьогодні від цього стане краще.
4.     Я не в гуморі, того не хочу цього пробувати.
5.     Ні, не хочу неприємностей.
6.     Коли мені це буде потрібно, я дам про це знати.
7.     Мої батьки попереджали, що вони мене вб’ють.
8.     А чому ти думаєш цю річ назвали «дурманом»?
9.     Колись іншим разом.
10.  Ця гидотна не для мене.
11. Ні, дякую.
12.  Якщо тренер дізнається, змусить бігати ще 20 кілометрів.
13. Востаннє, коли мама спіймала мене із цигаркою, мені не давали
      кишенькових грошей 6 місяців.
14. Ні, дякую, у мене вистачає неприємностей.
15. Я – за вітаміни!
16. Ні, дякую, ліків не вживаю і не хочу.
17.  Я і без цього чудово почуваюся.
18.  Ні, дякую, у мене завтра контрольна, і мені треба готуватися до неї.
19.  Я роблю дурниці, коли хильну.
20.  Ці «радощі» не для мене.
21. Ні, я вже спробував і мені не сподобалося.
22. Я хочу бути здоровим!

Перегляньте відеоролики за посиланням: https://www.youtube.com/watch?v=v94JGKKdvkY

Подумайте, що саме може входити до психічного здоров’я?

Основні складові психічного здоров’я:

1. Першою і найважливішою складовою є прийняття себе як людини, гідного поваги. Це центральний ознака ментального здоров’я людини.
2.Уміння людини підтримувати позитивні, теплі, довірчі відносини з іншими. Люди з такими якостями мають вищий потенціал до любові і дружнім відносинам.
3. Автономність – це незалежність і здатність людини регулювати свою поведінку зсередини, а не чекати похвали або оцінки себе з боку оточуючих. Це здатність, завдяки якій людина може не дотримуватися колективних вірувань, забобонів і страхів.
4. Екологічна майстерність – здатність людини активно вибирати і створювати власне оточення, яке відповідає його психологічним умовам життя.
5.Наявність мети в житті – упевненість в наявності мети і сенсу життя, а також діяльність, спрямована на досягнення цієї мети.
6.Самовдосконалення – мало досягти тих характеристик, які були описані вище, важливо розвивати власний потенціал. Тобто повинна бути потреба реалізації себе і власних здібностей. Важливим аспектом ставлення до себе, як до особистості, здатної до самовдосконалення, є також відкритість новому досвіду.

Важливими навичками є вміння впоратися з емоціями, вчасно відпочивати, користуватися засобами зняття напруги, наприклад:

- Арттерапія

Якщо ви почуваєтесь напружено, можна розслабитись за допомогою малювання, і це не потребує творчих здібностей. Головне – зосередитись на власному стані і дозволити собі свободу рухів. В цій роботі важливий саме процес, а не результат, тому використовуйте яскраві фарби, фантазуйте, створюйте власні світи. Все більшою популярністю навіть у дорослих користуються розмальовки-антистрес, які дозволяють відпочити від важливих справ та переключитися на себе.

- Спілкування з близькою людиною;
- Заняття улюбленою справою;
- Ароматерапія;
- Вправи для релаксації :

Вправа «Дзвін»
Інструкція. Уявіть, що ви лежите на траві в лузі, оточеному горами. Відчуйте м'якість трави, на якій лежите, вдихніть аромат квітів. Подивіться вгору, на небо. Неподалік знаходиться невелика сільська церква. Ви чуєте, як ударив її дзвін. Його звук чистий і приємний. Це ваш звук, що будить у вас несподівану, невідому, відкриту колись радість. Ви знову чуєте удар дзвону.
Цього разу звук його сильніший. Відчуйте внутрішній відгук на цей звук, усвідомте, що він будить ваші приховані можливості, рух струн серця. Тепер прислухайтеся до поступового завмирання звуку й вловіть момент, коли він затихне і настане повна тиша. І знову ви чуєте удар дзвону. Звук наближається до вас, і ви відчуваєте, як вібрує він у вас усередині, у кожній вашій клітинці, кожному вашому нерві. В якийсь момент відчуйте себе цим звуком – чистим, який не знає меж.


Вправа «Водоспад»
Інструкція. Сядьте у зручну позу, заплющте очі. Дихайте рівномірно. Спокійно. Звільніться від напруження в м’язах тіла. Зробіть глибокий вдих, зафіксуйте насичення киснем легенів,  повільно видихніть. Повторіть цю процедуру до відчуття розслаблення.  Вам  спокійно, ви задоволені. Уявіть собі  поле і себе на ньому. Ви стоїте  босими ногами  на теплій землі. Озерніться навкруги, зафіксуйте в уяві все, що потрапляє вам на очі. Підведіть голову догори і подивіться  на лагідне сонечко. Воно яскраво-золотисте і тепле. Відчуйте тепло і енергію сонця. Поверніть  голову праворуч і знайдіть  поглядом водоспад. Це лагідний гірський водоспад. Підійдіть до  нього. Подивіться, яка прозора вода. Відчуйте свіжіть біля  водоспаду. Станьте під водоспад і  прийміть чистий гірський душ. Відчуйте, як гірська вода омиває  ваше тіло з голови до ніг. Вода змиває все неприємне. Омиває  тіло і душу. Відчувши приємне очищення, вийдіть з-під водоспаду. Поверніть на галявину і встаньте обличчям до сонця. Зробіть глибокий вдих і  повільний видих. Ви  змили  з себе всі емоції хвилювання, неприємні спогади і думки.  Уявіть собі, що сонце вам посміхається. Посміхніться йому у відповідь. Простягніть руки назустріч сонячному  променю, пориньте в нього. Прийміть “сонячний душ” з голови до ніг. Відчуйте, як  промінь поступово торкається кожної частини вашого тіла,  наповнюючи його сонячним світлом,  сонячною енергією. Ви насичені чистою  енергією здоров’я. Вам приємно: зробіть вдих і на видиху розплющте очі.


Дякую за увагу!

среда, 1 апреля 2020 г.

Чому дитина не чує батьків?


1.Змішана стратегія

Це коли інколи забороняють і «муштрують по струнці», а інколи — дозволяють дитині все, що тій забагнеться. Дитина взагалі перестає дослухатися до адресованих їй вказівок і прохань. Адже практика засвідчила: дорослі самі не впевнені, що треба наполягати на своїх словах. А отже, не варто до них прислухатися. Немає потреби їх виконувати. Навпаки, можна диктувати дорослим свої бажання. І певної миті раптом виявляється, що вся родина опинилася під владою дитини. Вона і сам не знає, чого хоче, але воює з усіма довкола. Домагається свого криком, істериками. Батьки поступаються, бо пасують перед такими бурхливими проявами емоцій малюка.
Отже, слід виробити спільну для всіх членів родини стратегію поведінки з дитиною і неухильно дотримуватись її. Дитині також дуже важлива стабільність в її житті.

2.Багатослівні пояснення
Одна з причин «неслухання» звучить парадоксально: наші малюки не чують нас тому, що ми все пояснюємо. Дорослі говорять із малюками мовою обгрунтованих аргументів. Розумних, логічно струнких. Ці аргументи містять увесь накопичений дорослою людиною життєвий досвід — досвід відвойовування свого місця під сонцем. Інколи дорослі це навіть не усвідомлюють. Але саме цей досвід і намагаються передати дітям — причому весь і одразу!  Самі того не усвідомлюючи, дорослі під час розповіді про ці речі (гроші, начальник, звільнення), здавалося б, самі собою зрозумілі, повідомляють дитині про беззаперечні цінності свого життя. Тому й очікують на сприйняття їх дитиною як обов`язкових до виконання.  На жаль, усіх названих батьками понять немає в дитячому життєвому досвіді. Усе, про що їм розповідають, не лише не має для малюків жодної цінності, а й навіть сенс сказаного для них поки недоступний. Усі розумні та справедливі слова дорослих є для малюків примусом.  Так батьки самі формують реакцію неслухання на свої пояснення. Тому що пояснення ці — несвоєчасні. Проте реакція ця спрацює й тоді, коли пояснення будуть вже потрібні і своєчасні.


3.Негативні оцінки дитини

А от і ще одна причина не чути батьківських прохань та настанов. Це — негативні оцінки на свою адресу. Ігнорування батьківських прохань, настанов та закликів — це одна зі стратегій, якою тепер уже дитина користується для збереження внутрішнього спокою та рівноваги. Дитина безпомилково відчуває — її звинувачують у тому, що вона погана. І не хоче чути цього звинувачення.
Варто відслідковувати позитивні прояви в поведінці дитини та заоохочувати їх.
4.Занадто велика кількість зауважень

Якщо постійно повторювати зауваження і контролювати кожний крок дитини, рано чи пізно вони почне сприймати їх як фон, і не реагуватиме на них. Доцільно використовувати діалог, а не монолог під час спілкування з дитиною, зменшити кількость того, що їй не можна робити.

5.Батьки не чують власних дітей

Діти копіюють поведінку власних батьків. Тому якщо вони цілий день відволікаються від дитини, не вислуховують її розповіді, звертання, запитання, то згодом у дитини виробляється так ж сама поведінка відносно дорослих. Таким чином, доцільно дослідити поведінку оточуючуючих дитину людей, і можливо, щось підкорегувати.

6.Використання частки «не»


«Не бігай», «не кричи»... Навіть дорослі пропускають частку «не». Запобігайте прохань-заперечень, оскільки у такому випадку дитина не має альтернативи. Краще замінити такі висловлювання на «Скажи це тихо!», «Рухайся повільніше, обережніше».

Довірливі відносини між педагогом та учнем. Роль значущого дорослого в житті дитини

  Оскільки завдання школи – не тільки давати знання, а й разом із сім’єю виховувати особистість, формувати певні цінності, давати можливість дитині розвиватися у різних напрямах, характер спілкування вчителя (а особливо – класного керівника) з учнем є важливим чинником для розвитку дитини, її поведінки у школі, відносин з оточуючими.
   Однією із засад концепції Нової української школи є педагогика партнерства, основними принципами якої є:
- Повага до особистості;
- Доброзичливість і позитивне ставлення;
- Довіра у відносинах;
- Діалог – взаємодія – взаємоповага;
- Розподілене лідерство (проактивність, право вибору та відповідальність за нього, горизонтальність зв’язків);
- Принципи соціального партнерства (рівність сторін, добровільність, прийняття зобов’язань, обов’язковість виконання домовленостей).
        Проблема взаємин вчителя й учня охоплює коло питань, що включають, зокрема, поважне ставлення до особистості дитини, врахування її інтересів і потреб; організації життя і діяльності дітей на підставі створення умов для прояву ініціативи, самостійності, творчості; визнання авторитету учнівських громадських організацій, надання їм належних повноважень; терпимість до суджень дітей, визнання за ними права висловлювати свої думки, зауваження про роботу і життя школи. Вчитель, що будує свої стосунки з учнями на основі довіри і розуміння, поваги, взаємної підтримки і вимогливості, не зазнає труднощів у міжособистісному спілкуванні. Якщо вчитель у своєму вихованці бачить одні недоліки, ставлення до нього родини учня стає недоброзичливим, виникає бар'єр відчуженості між родиною і школою. Отже, необхідно намагатися уникати упереджених суджень про учнів, помічати та заохочувати позитивну поведінку, не ставити «ярликів».
      Довірливі відносини вчителя і учня не передбачають так званого «панібратства» - мова йде про взаємоповагу, можливість дитини довірити дорослому свою проблему (що буває надзвичайно важливо, коли трапляються випадки булінгу, кібербулінгу, насильства) і бути почутим, повністю прийнятим як особистість. В певних випадках це вимагає від педагога багато терпіння, роботи над собою, оскільки діти часто перевіряють межі дозволеної поведінки, випробовують дорослих на міцність. Важливо не забувати про почуття гумору, враховувати особливості характеру та життєвих обставин кожної дитини.
       Термін «значущого іншого» вперше ввів американський психіатр Г.Саліван, розуміючи під цим поняттям певну людину, чия думка високо оцінюється іншою людиною, це свого роду референтна особистість. Наявність її у дитини з кола сім’ї, в особі вчителя, тренера, старшого брата (сестри) – це по суті її відчуття безпеки і відсутність у неї страхів. Значущими дорослими для дитини можуть бути батьки, інші родичі, педагоги, тренери, керівникі гуртків тощо. Якщо дитина зростає у сім’ї, яка в частково або повністю втратила можливості до виконання виховної функції, для неї надзвичайно важливим є знайти таку людину, яка буде прищеплювати соціально бажані цінності та норми поведінки, спрямовувати не тільки її навчальну діяльність, а і допомагати в життевих проблемах. Завдання школи – спробувати віднайти для дитини значущого дорослого, зменшити ризик того, що учень знайде його серед осіб з делінквентною, девіантною поведінкою. 

понедельник, 30 марта 2020 г.

Ідеї для проведення батьківських зборів. Інтерактивні вправи для роботи з батьками

Ідеї для проведення батьківських зборів. Інтерактивні вправи для роботи з батьками

Інтерактивні батьківські збори грунтуються насамперед на принципі партнерства та діалогу. Сенс полягає в тому, щоб спонукати учасників шукати власний вихід з ситуації, знайомитись, вчитись взаємодіяти з колективом. Намагайтеся бути якомога коректними, надавати інформацію про конкретну дитину, її оцінки, поведінку індивідуально її батькам.

Пропоную кілька цікавих ідей для проведення батьківських зборів:

1.     Дайте дітям завдання намалювати свої зимові чи літні канікули, а потім покажіть батькам, щоб вони вгадали, що саме зобразили діти;
2.     Вправа «Діалог»
Батьки об’єднуються у групи по 5-6 осіб. Далі вчитель пропонує кілька ситуацій, до яких треба віднайти рішення (смиуації можна брати зі шкільного життя або з життя класу). Кожен у групі може ділитись власною думкою. Протягом 5 – 10 хвилин групи мають презентувати на дошці або аркушах паперу остаточну відповідь. Потім слово надається кожному доповідачеві від від кожної групи. Вчитель фіксує та зачитує остаточний спільний варіант;   
3.     Наприкінці батьківських зборів запропонуйте батькам написати на заготовці (наприклад, у вигляді великого серця) побажання для дітей, які вони потім матимуть змогу перечитувати;
4.     Майстер-класи
Вчитель може запропонувати батькам поділитись з іншими тим, що вони вміють. Наприклад, хтось вміє робити витинанкиЮ хтось (лікар або людина, яка прйшла відповідний тренінг) може розповісти про надання першої допомогом, хтось – продемонструвати, як виготовляти ляльок-мотанок, а хтось – поділитись цікавими рецептами приготування випічки;
5.     Гра «Вікторина»
Вчителю необхідно принести аркуші старих зошитів та роздати батькам. Завдання батьків: вгадати почерк своєї дитини.
6.     Гра «Шапка запитань»
Батьки пишуть запитання-записки, кладуть їх до шапки, а потім витягують. Варто розпочати з простих запитань: «Коли ваша дитина була останній раз в класі черговою», а потім ускладнювати: «Як вчасно вкаласти дитину спати».
7.     Спробуйте налагодити неформальну атмосферу під час зустрічі, наприклад, проведіть збори у стилі Хюге (випічка, чаювання, можливість сидіти на підлозі на подушках тощо)
8.     Під час карантину можна налагодити роботу з батьками онлайн, проводячи спільні просмотри відео у соцмережах, конференції у скайпі або вайбері, флешмоби на певну тематику, спільні завдання для батьків та дітей, фотоквести.

Джерела: https://naurok.com.ua/post/yak-idealno-provesti-batkivski-zbori
                   https://vseosvita.ua/news/ak-nestandartno-provesti-batkivski-zbori-3866.html
                   https://nus.org.ua/articles/5-idej-yak-zrobyty-batkivski-zbory-tsikavymy/

пятница, 27 марта 2020 г.

Самооцінка станів самотності




До уваги учнів 10х класів!

Пропоную взяти участь в опитуванні "Самооцінка станів самотності".

Опитування знаходиться за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1h33Qa94fWCTWM-uGHrOF_jgIF0fvlo5uGHEj5TOBlwo/edit#

Як підрахувати результати?

Підрахуйте кількість кожного із варіантів відповідей. Варіанти "Часто" множаться на 3, "Іноді" - на 2, "Зрідка" - на1, "Ніколи" - на 0, отримані результати додаються. Наприклад:

4 відповіді "часто", 3 відповіді "зрідка", 8 відповідей "іноді", 5 відповідей "ніколи" - 31.

0 - 20 балів - низький рівень суб'єктивного відчуття самотності;

20 - 40 балів - середній рівень суб'єктивного відчуття самотності;

40 - 60 балів - високий рівень суб'єктивного відчуття самотності.




Конфлікти у школі





Конфлікт – це зіткнення інтересів двох чи більше сторін. Коли люди думають про конфлікт, вони найчастіше асоціюють його з агресією, погрозами, спорами, ворожнечею. В результаті виникає думка, що конфлікт завжди – явище небажане. Але в багатьох ситуаціях конфлікт допомагає виявити різноманітність точок зору, дає додаткову інформацію, допомагає виявити певні проблеми, альтернативні варіанти рішень.

Чому взагалі виникають конфлікти?

Неуважне сприйняття. Дуже часто ми трактуємо дії інших людей, орієнтуючись лише на власний досвід. Чи ловили ви себе колись на тому, що неуважно слухаєте інших? Як раз через неуважність люди схильні часто неправильно трактувати деталі й заочно ставити штампи «він поганий учитель» або «нетямуща мати». Потрібно зважати на те, що кожна людина має свій характер, і нам усім варто вчитися чути один одного.

Неготовність до спілкування. Часто при спілкуванні батьків та вчителів одна зі сторін, або ж обидві відразу, не готові слухати один одного. Наприклад, учитель роздратований і незадоволений, що дитина зірвала заняття, або батьки вважають, що їхню дитину оцінюють суб’єктивно. Спробуйте зрозуміти причини своєї неготовності розмовляти на тему та причини батьків. Можливо, варто взяти час для того, щоб заспокоїтися, і вже потім спробувати обговорити тему.

Страх змін та упереджені висновки. Трапляються випадки, коли для батьків їхня дитина найкраща, найввічливіша й найрозумніша, не зважаючи ні на що. Через це батьки учнів можуть занадто емоційно реагувати на будь-які зауваження щодо їхньої дитини. Або ж подивімося на протилежну ситуацію, коли вчителю може не подобатися, що його роботу критикують. Упередженість і неприйняття стосуються людей, які не схильні до сприйняття критики. Завжди намагайтеся зрозуміти, чому людина має до вас претензії і як ви разом можете владнати ситуацію.

Як вчителю працювати з наявними конфліктами у класі?

Будьте дипломатом-посередником між батьками. Якщо у класі конфліктують батьки учнів — станьте людиною, яка допоможе розв'язати проблему. Поговоріть окремо з батьками, вислухайте їх позицію. Спробуйте зрозуміти, чого насправді вони хочуть, допоможіть їм знайти рішення спочатку порізно, і тільки потім батьків можна зібрати разом для бесіди. Пам’ятайте, що розмова має бути стриманою, уникайте образливих висловлювань. Батьки дитини, що проявляє агресію, і так у складному становищі, надмірний тиск може змусити їх захищатися, а не знайти рішення. Спершу треба їх уважно вислухати: можливо, у родини виникли серйозні проблеми, і їм потрібна допомога. У жодному випадку учитель не повинен допускати, щоб одні батьки сварили інших. Викладач має володіти компетенцією дипломата-посередника, а батьки мають зрозуміти, що їх об’єднує спільна мета — безпека їхніх дітей. Якщо ситуація з агресором зайшла надто далеко, є сенс поговорити з батьками цієї дитини про можливість переведення до іншого навчального закладу.

Застосовуйте метод «розстановки сил». Учитель може попередити появу конфліктів. Він повинен добре знати, чи є в класі діти, з якими однолітки не хочуть спілкуватися, ігнорують. Чи є в колективі прояви булінгу щодо когось із дітей. Є гарний метод: перед початком уроків попросіть кожну дитину на аркуші паперу написати прізвища чотирьох дітей, з якими вона хоче сидіти поруч за партою. А також прізвище того, кого вона вважає своїм найкращим другом. Коли вчитель проаналізує результати, то легко помітить, кого з дітей не згадали зовсім. Цей метод має назву «розстановка сил». Завдяки йому можна дослідити комунікацію в колективі й дізнатися, хто в класі жертва, хто агресор, хто є неформальним лідером, а від кого всі однолітки відвернулися.

Попросіть допомоги в школярів. У 5-ти областях України за підтримки Міністерства освіти з липня вже створені так звані служби примирення, або групи медіації. Адміністрації шкіл навіть виділяють окремі приміщення для «кімнат примирення», де діти допомагають іншим дітям вирішувати конфлікти. Розробляють сценарії вирішення суперечок. Зазвичай такі групи формують серед дев’ятикласників, щоб до закінчення школи старшокласники змогли передати навички у вирішенні конфліктів молодшим учням, тобто виступали для них у ролі коучів. Цей спосіб виявився досить ефективним. Часом діти більше довіряють іншим учням, ніж вчителям.

Спробуйте метод переформулювання. Якщо в учня стався раптовий спалах агресії, ізолюйте дитину від публіки, якою у цей момент виступає клас. Спокійно виведіть дитину до іншої кімнати й поговоріть сам-на-сам. Лише після того, як дитина заспокоїться, слід попросити: «Розкажи мені про причини, через які ти так поводишся». У такі моменти дієвим може стати метод переформулювання, коли ви повертаєте учню інформацію, яку він сказав у негативному ключі, так, щоб вона стала нейтральною. Слід прибрати конфліктогенний компонент з речення, однак залишити його суть. Тоді дитина перейде до конструктиву, напруга спаде. Також треба уникати оцінювальних суджень, натомість ставити більше відкритих запитань. Дайте дитині виговоритися, але направляйте хід її думок у правильний вектор. Нехай учень розкаже все саме так, як він бачить.

Зверніться за підтримкою до колег. Якщо ви бачите, що ситуація може вплинути на ваш авторитет, варто сказати про проблему керівництву школи, звернутися до шкільного психолога або навіть винести питання на педагогічну раду. Колеги допоможуть проаналізувати ситуацію, адже агресивний учень чи клас можуть ставитися так до всіх вчителів. Колеги можуть допомогти вам подивитися на себе зі сторони — зрозуміти, що може провокувати агресивну поведінку дітей. Поради інших вчителів допоможуть виявити лідера думок у класі. Варто попросити психолога провести з ним бесіду.

З’ясуйте позицію бунтівника. Кожна дитина по-різному демонструє своєю поведінкою. Жбурляння папірців у класі — також висловлення позиції. А от який інтерес ховається за такою поведінкою — може пояснити лише сам агресор. Варто в учня запитати тет-а-тет: «Що ти хочеш сказати, коли так робиш? Що ти демонструєш? Застосовуйте метод відкритих запитань, щоб школярі почали озвучувати свої потреби. Тоді вчитель має висловити у відповідь свої, щоб побачити, де вони перетинаються. Недоречно стояти на позиції «я вчитель, тому я правий».

Не відповідайте агресією на агресію. Використовуйте ненасильницький тип спілкування. Висловлювання «Ти що собі думаєш? Як посмів?» вирішити конфлікт не допоможуть. Наприклад, ідеться про глузування якогось учня чи цілого класу з вчителя. Спокійно висловіть дітям свої почуття з цього приводу. Скажіть: «Коли ви смієтеся в мене за спиною, я засмучений. Я не можу виконувати свою роботу в ці моменти так, як мені хотілося б. Є пропозиції, як ми можемо розв'язувати цю проблему?» Це спосіб донести до людини інформацію так, щоб у неї з’явився внутрішній мотив вчинити, як хочете ви.

Практичні техніки вирішення конфлікту

Техніка 1. Вираження своїх почуттів через Я-твердження.

Ви відчуваєте емоцію, розумієте причину і наслідки, і після цього робите вибір відповіді. Давайте порівняємо:

Ти мене засмучуєш – Я змушую себе засмучуватися.
Це мене дратує – Я роздратувався.
Ти мене заплутав – Я не зрозумів сенсу твоїх слів.
Мені нема чого сказати – Я не знаю, як висловити свої думки.
 Я-висловлювання – це мова відповідальності.

Техніка 2. Усвідомлене дихання

Якщо ви розумієте, що внутрішній тумблер включений і температура близька до кипіння, спробуйте взяти контроль над собою за допомогою дихання.

Коли ми відчуваємо стрес, наше дихання неконтрольовано частішає і з глибокого перетворюється в переривчасте та поверхневе. У такі моменти важливо усвідомити, що дихання порушене і сфокусуватися на ньому: глибокий вдих, затримка дихання на кілька секунд і повільний глибокий видих. І нехай він буде трохи довший ніж вдих. Керувати своїм диханням – управляти своїми емоціями.
  
Слухайте з наміром зрозуміти, а не з наміром відповісти

Коли ваш опонент знаходиться в стані емоційного збудження, ви ні в якому разі не повинні піддатися дії психологічного закону зараження і не увійти в такий же стан самі.

У цьому випадку, втримавшись від емоційної первісної реакції, дуже корисно ставити собі запитання: "Чому він поводиться так?", "Які його мотиви в даному конфлікті?"

Як же бути?

Крок 1. Усвідомлюйте емоції.
Крок 2. Встановлюйте основні правила переговорів.
Крок 3. З'ясовуйте позиції один одного.
Крок 4. Визначайте приховані потреби й інтереси, точку зору сторін.
Крок 5. Пропонуйте варіанти вирішення конфлікту.
Крок 6. Погоджуйтеся з найкращим взаємовигідним варіантом.

СПОРТ потрібен усім

Хочу ще запропонувати використовувати чек-лист СПОРТ для вирішення конфліктів:
С – слухати. Слухайте заперечення до кінця, не перебиваючи.
П – приєднуватися. Демонструйте небайдужість, шукайте ту частину висловлювання, з якою ви можете погодитися.
О – оцінювати природу заперечення. Для цього якнайкраще використовувати питання-уточнення, які допоможуть визначити справжню причину заперечення.
Р – реагувати. Реагуйте на заперечення після того, як ви вислухали, продемонстрували розуміння, оцінили природу заперечення.

Т – тонізувати. Завершіть спілкування на позитивній ноті.

                   Шкільні конфлікти

среда, 25 марта 2020 г.

Профілактика сексуального насильства над дітьми

Шановні вчителі та батьки!
Пропоную ознайомитись з матеріалами, які стосуються актуальної на сьогодні проблеми - сексуального насильства над дітьми.

Відеокурс для батьків: про сексуальне насильство над дітьми

Лекція для фахівців, які працюють з дтьми: Форми та ознаки сексуального насильства

Протидія булінгу. Інший - Не гірший!

  Перегляньте відео та поміркуйте: до яких наслідків може призвести булінг? Як йому запобігти та як захиститися?